СиловыеСиловая тренировка в зале10 треков90–130 BPMИнтенсивноEminem — Till I CollapseFort Minor — Remember the NameAC/DC — Thunderstruck
СиловыеПауэрлифтинг: тяжёлые подходы10 треков80–120 BPMИнтенсивноSlipknot — DualityDisturbed — Down with the SicknessPantera — Walk
СиловыеРок-классика для зала9 треков95–140 BPMИнтенсивноGuns N’ Roses — Welcome to the JungleAC/DC — Back in BlackQueen — We Will Rock You
БегБег 5 км: ровный темп10 треков150–170 BPMСредний темпQueen — Don’t Stop Me NowEminem — Lose YourselfMacklemore & Ryan Lewis — Can’t Hold Us