3 рецепти натуральних енергетиків

Якщо вам терміново потрібно збадьоритися перед тренуванням, не поспішайте купувати магазинний енергетик. Краще приготуйте натуральний напій за одним із цих рецептів.

Читайте також:3 рецепти протеїнових коктейлів у домашніх умовах.

Енергетик з медом й імбиром

Інгредієнти:

• 1 склянка гарячої води;
• 1—2 ч.л. меду;
• 2,5 см свіжого кореня імбиру;
• 1/4 ч. л. меленого кардамону;
• 1/4 ч. л. куркуми.

Приготування

1. Розріжте корінь імбиру і видавіть його в чашку за допомогою преса для часнику.
2. Додайте кардамон і куркуму.
3. Залийте все гарячою водою і ретельно перемішайте.
4. Коли напій трохи охолоне, додайте до нього мед.

Кавовий енергетик

Інгредієнти:

• 3 ч. л. кави;
• 0,5 ч.л. кориці;
• 1 ст. л. меду;
• 1 скибочка лимона;
• 1 г аскорбінки.

Приготування

1. Заваріть каву. Дайте їй настоятися 3 хвилини.
2. Зі скибочки лимона вичавіть сік.
3. Дайте каві охолонути, після чого додайте до неї корицю, мед і аскорбінку.
4. Збийте напій у блендері.

Читайте також:3 рецепти енергетичних батончиків у домашніх умовах.

Енергетик з перцем

Інгредієнти:

• 250 мл питної води;
• 1 скибочка лимона;
• 1 щіпка каєнського перцю.

Приготування

1. Розмішайте у воді щіпку каєнського перцю.
2. Додайте лимон.

Важливо:намагайтеся не вживати такі енергетики без нагальної потреби. Якщо у вас є проблеми з серцево-судинною системою, краще відмовитися від споживання енергетичних напоїв.

Читайте також:3 рецепти корисних лимонадів.