Кроссфіт «Dark Side»

Кроссфіт - це підготовка тіла не тільки до важких, але також до невідомим і екстремальних навантажень, що є суттю кроссфіта. Кроссфіт (CrossFit) є сьогодні одним з найбільш швидко набирають популярність напрямків в фітнесі. Це не традиційна, а спеціалізована програма підготовки, яку також називають функціональним тренінгом.

Кроссфіт поєднує силові тренування, вибухову пліометрікой, тренування швидкості, гімнастику, вироблення мощі важкоатлета, витривалість в аеробних навантаженнях, а також все інше. Справа в тому, що філософія кроссфіта полягає в створенні універсального спортсмена, готового до всього.

Основні компоненти фізичної підготовки в Кроссфіт спрямовані на кардіореспіраторну підготовку, витривалість, м'язову силу і м'язову витривалість, гнучкість, сила, швидкість, спритність, рівновага, координацію і точність.