Топ 5 безкоштовних додатків для контролю ваги
Для контролю ваги важлива системність і дисципліна. Тому, рекомендуємо встановити один із безкоштовних додатків для відстеження ваги та індексу маси тіла.
Додатки із нашої добірки підходять для Android і для IOS.
aktiBMI – щоденник маси тіла
У цьому додатку ви можете вказати, скільки хочете важити і фіксувати поточну масу тіла. Програма складе графік ваших успіхів і буде відображати кількість кілограмів, які ще потрібно скинути або ж набрати для досягнення мети. Також додаток визначає ІМТ (індекс маси тіла).
Так ви зможете з'ясувати, яка у вас вага: недостатня, надмірна або нормальна. Крім кілограмів, aktiBMI прораховує відсоток жирової тканини і м'язів. А з кожним новим досягненням додаток надсилає мотивуюче повідомлення.
Lose It!
Перед початком роботи з програмою, вам потрібно буде ввести поточну масу тіла, ріст, стать і бажану вагу. А потім Lose It!перетворить досягнення мети на захоплюючу гру. За кожен успіх чи невдачу ви отримаєте віртуальний бейдж з відповідним написом. А ще у додатку є внутрішня соціальна мережа, де ви можете ділитися з друзями своїми досягненнями, рецептами і фотографіями.
Крім ваги можна відстежувати кількість споживаних калорій і рівень фізичної активності. Також в Lose It! є велика база корисних рецептів, вправ і описів продуктів.
Інтерфейс програми доступний англійською мовою.
Щоденник ваги та ІМТ
Дуже простий і зручний додаток, де ви зможете відслідковувати зміни своєї ваги. Просто вводите дату і вагу в щоденник додатку. Інформація про ваші успіхи доступна в будь-який момент у вигляді списку або графіків. Також програма може розрахувати ІМТ і визначити, яка вага найоптимальніша для вас.
Трекер Ваги
У Трекері Ваги ви можете вказати бажану масу тіла і задати конкретні терміни для її досягнення. У щоденнику ваги буде знаходитися вся інформація про вашу динаміку, корисні поради та детальний аналіз результатів. Також додаток може розрахувати ІМТ. Гарний інтерфейс і мотивуючі цитати зроблять процес досягнення мети більш приємним і легким.
WeightFit
WeightFit – максимально простий у використанні додаток. У ньому не потрібно створювати аккаунт. Просто відкриваєте його, вводите свій вік, зріст, стать і вагу і починаєте відслідковувати зміни. Всі дані будуть формуватися в графік із зазначенням поточної, середньої та бажаної ваги. Ви зможете оцінити результати за останній тиждень або місяць, а також відкрити вкладку з усіма записами.
На основі даних додаток розрахує передбачуваний термін для досягнення бажаної ваги. А щоб не забувати зважуватися, у налаштуваннях можна активувати функцію щоденних нагадувань.
Щоб ваші результати на вагах вас радували, необхідно стежити за своїм раціоном. Для цього завантажуйте один з топ-5 безкоштовних додатків для правильного харчування і підрахунку калорій.
