Проблеми із серцем: на що варто звернути увагу під час бігу
Біг — корисне заняття, яке зміцнює здоров'я. Однак, якщо не стежити за своїм самопочуттям, можна не помітити перші ознаки проблем із серцем. Ось на які симптоми потрібно звернути увагу.
Читайте також:4 поширені помилки під час бігу.
Дискомфорт у грудях
Якщо під час бігу ви регулярно відчуваєте здавлення чи тиск в області грудей, варто зупинитися.
Утруднення дихання
У всіх під час фізичних навантажень дихання стає частим і глибоким. Але незвичні відчуття під час дихання, утруднений вдих, відчуття браку повітря повинні вас насторожити.
Запаморочення
При появі запаморочення, потемніння в очах і відчуття наближення непритомності одразу зупиніться.
Читайте також: Як бігати під дощем: 4 поради.
Дискомфорт або оніміння в інших частинах тіла
Серцевий біль може віддавати у плече, руку, спину, шию, шлунок або щелепу.
Нудота і холодний піт
Під час фізичних навантажень всі пітніють. Однак якщо при цьому відчуваєте нудоту і тремтіння рук — це вже не є нормою.
При наявності будь-якого з цих симптомів потрібно припинити пробіжки і звернутися до лікаря. Скоріш за все вам доведеться зробити УЗД серця та ЕКГ. Особливо обережним слід бути тим, у кого є надмірна вага, цукровий діабет 2 типу, підвищений артеріальний тиск. Це не означає, що ви не зможете займатися бігом. Просто спеціалісти пояснять, у якому темпі краще бігати, виходячи із вашого стану здоров'я.
Читайте також: Здоров'я спортсмена: чому діагностика серця обов'язкова для всіх.
