9 поз йоги, які зроблять ваш секс незабутнім

Йога допоможе не тільки привести м'язи в тонус, розвинути гнучкість і знайти душевний спокій. Заняття йогою – це ще й можливість здивувати свого партнера в сексі. Ділимося асанами (позами йоги), які урізноманітнять ваш секс і зроблять його яскравішим.

Як вправи для йоги допоможуть в сексі

Йога робить тіло більш гнучким і це точно стане у нагоді в ліжку. Також заняття йогою вчать контролювати дихання і краще відчувати своє тіло. А це ще одні корисні скіли для якісного сексу. Якщо ви навчитеся виконувати різні асани, ви і ваш партнер зможете поекспериментувати з позами і зробити секс більш різноманітним. Так що швидше діставайте килимок для йоги і вирушайте зі своїм партнером вивчати асани, які потім можна використовувати в сексі.

Кращі йога-студії Києва ви знайдете на мапі Mixsport.

Поза плуга (Халасана)

За допомогою цієї пози можна досягти більш глибокого проникнення. Вона підходить тим, кому не подобається контакт ззаду.

Як виконувати: ляжте на спину, зробіть вдих. За допомогою м'язів живота переведіть ноги за голову. Потім, опустіть стопи на підлогу. Під час виконання спина повинна бути прямою, а шия вільною.

Поза собаки мордою вниз (Адхо Мукха Шванасана)

Це один з варіантів популярної секс-пози «доггі-стайл». Але тут більше навантажується корпус. Ця асана дозволяє стимулювати передню стінку піхви, яка дуже чутлива.

Як виконувати: встаньте на карачки. Витягніть спину, руки, шию і коліна. Тіло повинно прийняти форму літери V, тільки у перевернутому вигляді. П'яти повинні доторкатися до підлоги. Якщо не виходить, намагайтеся якомога більше тягнути їх вниз. Не забувайте стежити за тим, щоб вага тіла була розподілена рівномірно.

Напівміст (Сету Бандха Сарвангасана)

У позі напівмоста жінки можуть відчувати більш яскраві відчуття. Ця асана стимулює статеві органи і викликає збудження навіть під час її виконання без партнера, на заняттях йогою. Сексологи рекомендують використовувати її для наближення оргазму.

Як виконувати: ляжте на спину. Стопи поставте на підлогу, а коліна зігніть. Зробіть видих, почніть штовхати куприк нагору, відірвавши сідниці від підлоги.

Поза дитини (Баласана)

Ця асана допоможе зняти напругу з хребта, розслабитися і отримувати задоволення.

Як виконувати: опустіться на коліна, притисніть таз до п'ят. Глибоко вдихніть. Потім зробіть повільний видих і під час нього нахиліться вперед. Тулуб і голова повинні перебувати на одній лінії. Лоб повинен лежати перед колінами, а – уздовж корпусу.

Поза трупа (Шавасана)

Щоб отримати задоволення, необхідно розслабитися і повністю насолоджуватися процесом. Але і це потрібно вміти. У такому випадку корисно буде освоїти шавасану. Крім того, ця асана допоможе продовжити статевий акт, коли справа наближається до фіналу.

Як виконувати: ляжте на спину, руки і ноги розкиньте в сторону. Потилицю притисніть до підлоги. Повністю розслабтеся. Закрийте очі та повільно зробіть вдих і видих.

Поза задоволеної дитини (Ананда Баласана)

У цій позі також потрібно напружуватися по мінімуму. Величезний плюс – можливість міцніше обхопити партнера ногами для більш глибокого проникнення і повної близькості.

Як виконувати: ляжте на спину. Зробіть видих і підтягніть коліна до живота. Потім вдихніть. Візьміться руками за стопи. Розведіть коліна в сторони і м'яко тягніть їх до пахв. Руками натискайте на п'яти, щоб створити опір. Шию і хребет намагайтеся витягати.

Поза кобри (Бхуджангасана)

У позі кобри розслабляється нижня частина спини, а у партнера з'являється доступ до точки G.

Як виконувати: ляжте на підлогу обличчям вниз. Витягніть все тіло і напружте м'язи стегон і сідниць. Розмістіть руки під плечима долонями вниз. Зробіть видих, упріться долонями в підлогу. Відштовхніться від полу, плавно підводячи корпус вгору. Плечі відведіть вниз і назад. Потім, плавно згинаючи лікті, опустіться в початкове положення.

Нахил з широко розставленими ногами (Прасаріта падоттанасана)

Ще одна варіація для проникнення ззаду. У цій позі партнер дістає до передньої стінки піхви і може стимулювати точку G.

Як виконувати: широко розставте ноги. Випряміть корпус і нахиліть його вперед. Руки поставте на підлогу, в одну лінію зі стопами. Кілька разів зробіть вдих-видих, тім'ям доторкніться до підлоги.

Поза голуба з підтягуванням ноги (Ека Хаста Пада Капотасана)

У цій позі ви отримаєте максимальне задоволення, так як в ній відмінно стимулюється клітор.

Як виконувати: встаньте на карачки. Долоні розташуйте під плечима, а коліна під стегнами. Перемістіть праве коліно до правого зап'ястя. Праву гомілку повільно посуньте під ліву сторону таза. Потім, витягніть ліву ногу назад.

Прокачуйте свої навички йоги, і ваш секс буде по-справжньому чарівним.

А нещодавно один з наших редакторів сходив на благодійний йога-марафон і розписав 5 причин, чому його варто відвідати.