GARDA

Клуб бойових мистецтв заснований 15 липня 2014 року тренує чемпіонів України, призерів Європи та Світу, а також всіх охочих, хто прагне зміцнити тіло і дух. Виїзди на змагання, організація власних змагань та показових виступів, семінари, збори.

Для тренування потрібно:

Обов'язковий набір:
- шорти або спортивні штани
- футболка
- гі (для групи BJJ)
Бажаний набір (на перспективу):
- рашгард
- капа
- боксерські бинти та рукавиці (від 10 унцій)
- пахова раковина
- захист на гомілки
- тренувальний шолом-маска

Орієнтовний план тренування:

Зміст та тривалість заняття залежить від рівня групи та етапу підготовки. Тренування проходять півтори-дві години, за наступною схемою:
- 20-30хвилин розминка, розтяжка, вправи на координацію
- 20 хвилин школа базової техніки
- 30-45 хвилин робота в парах і/або на снарядах (лапи, тай-педи, груші, мішки, спаринги)
- 20 хвилин силові вправи і заминка