Наче акробати: що таке фітнес на трапеції

Фітнес на трапеції – це те, що допоможе відчути себе справжнім акробатом або повітряним гімнастом.

Фітнес на трапеції: що це

Фітнес на трапеції або Jukari Fit to Fly – один з видів тренувань. Він був створений в 2006 році брендом Reebok спільно з Cirque du Soleil. Особливістю таких тренувань є те, що всі вправи виконуються на спеціальній спортивній трапеції FlySet. Трапеція кріпиться до стелі та витримує вагу до 150 кг. Головна мета Jukari Fit to Fly– перетворити звичайні тренування на захоплюючі заняття, де кожен може відчути себе артистом цирку.

Незважаючи на те, що фітнес на трапеції було придумано більше 10-ти років тому, обладнання для таких тренувань у спортивних клубах почали встановлювати зовсім нещодавно.

Щоб спробувати цей напрям тренувань, обирайте серед кращих фітнес-клубів Києва.

static.accessonline.com

Як проходить тренування

Заняття починається з розминки. Розігріваються без трапеції. Потім переходять до основної частини, що складається з кардіо та силових вправ. Також додають найпростіші елементи з повітряної гімнастики й акробатики. Всі вправи виконують у динамічному темпі й під запальну музику.

Закінчується тренування легким стретчингом. Тривалість заняття складає не більше 60 хвилин.
Комплекс вправ тренер повинен розробити окремо для кожного клієнта, в залежності від рівня фізичної підготовки.

warm1069.com

Користь і переваги фітнесу на трапеції

Фітнес на трапеції приносить користь і має ряд переваг:

• задіяні всі групи м'язів;
• за годину тренування можна спалити близько 500 калорій;
• розвивається гнучкість;
• тренування стають більш різноманітними;
• зміцнюється серцево-судинна система;
• з'являється можливість вивчити акробатичні елементи, яких немає в інших напрямках фітнесу.

Протипоказання і недоліки

Протипоказання до фітнесу на трапеції такі ж, як і до будь-яких інших фізичних навантажень: проблеми зі спиною, серцем, дихальною системою. Також не рекомендовано займатися таким фітнесом вагітним. Це пов'язано з різкими рухами та інтенсивним темпом виконання вправ.

www.digitalminx.com

Головний недолік Jukari Fit to Fly – його рідкість. В Україні практично немає сертифікованих тренерів, і далеко не у всіх клубах є необхідне обладнання. Можна, звичайно, замовити трапецію і займатися вдома за допомогою відео-уроків. Але це небезпечно.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про ще один фітнес-тренд – тренування MOTR.