Animal Flow: що це і де в Києві можна записатися на тренування

У світі фітнесу з'явився новий напрям Animal Flow. Розповідаємо, що це, чим він ефективний і де в Києві можна записатися на тренування.

У чому суть Animal Flow

Animal Flow з англійської можна перекласти як «тваринні рухи». І це не випадково, адже творець Animal Flow Майк Фітч надихнувся природними рухами шимпанзе, скорпіонів і крабів і розробив на їх основі комплекс вправ зі своєю вагою.

Під час тренування з Animal Flow задіяні всі чотири кінцівки, а тіло рухається у всіх площинах. В основі занять лежать 3 базових вправи: мавпа, краб і звір, а також їх різні варіації. Крім того, Animal Flow включає в себе елементи йоги та спортивної гімнастики.

Користь і переваги Animal Flow

На перший погляд, Animal Flow, здається дивним і непотрібним. Але насправді це приносить користь.

Результати тренувань з Animal Flow:

• опрацьовуються всі групи м'язів;
• розвивається витривалість, гнучкість і координація;
• ефективно спалюється жир.

Крім того, Animal Flow має низку переваг:

• доступність: для занять не потрібне спеціальне обладнання;
• багатофункціональність: Animal Flow поєднує в собі елементи кардіо та силових тренувань;
• безпека: вправи дають рівномірне навантаження на всі частини тіла, що знижує ризик отримати травму;
• різноманітність: тренування з Animal Flow кожен раз проходять по-різному і дають більше свободи рухів.

Animal Flow у Києві: де можна записатися на тренування

Animal Flow стало популярним зовсім нещодавно, тому в Києві небагато клубів, де можна спробувати цей напрямок. Перший – спортхаб ЕБШ. Триває тренування 1 годину. Вартість заняття – 300 грн. Друге місце, де є тренування з Animal Flow, спортзал My F + ckin 'Gym, який відкрився нещодавно. Також Animal Flow можна спробувати у клубі hiitworks. До речі, в Україні є всього 7 сертифікованих тренерів з Animal Flow і троє з них працюють саме в hiitworks.

Раніше ми розповідали, де в Києві можна займатися TRX.