Скільки разів потрібно віджатися, щоб продовжити життя: відповідають гарвардські вчені

У науковому журналі Journal of the American Medical Association опубліковано дослідження вчених з Гарварду, в ходія кого встановили кількість віджимань для тривалого і здорового життя.

♦ В результаті з'ясувалося, що чоловіки, які можуть віджатися не менше 40 разів, на 96% менше схильні до серцево-судинних хвороб, упорівнянні з тими, хто може зробити не більш 10. А у тих, хто виконує 20-30 віджимань, ризик захворювань серця менше на 75%. ♦

Як бачите, для здорового і тривалого життя потрібно регулярно тренуватися і підтримувати себе у формі.

Для цього Антон Гречанюк, тренер фітнес-клубу «Гран-Прі» показав, як правильно качати руки, плечі, груди та спину.