Правила, показання та протипоказання відвідування лазні. Інтерв'ю з кандидатом наук з фізичного виховання і спорту, «банним SPA-реабілітологом» Капраловим Сергієм

Настала зима. На піку трендів для здоров'я зараз лазні, сауни і хамам. Наскільки вони корисні, як саме покращують здоров'я і кому не рекомендується їх відвідувати? На ці та безліч інших «банних» питань для Mixsport відповідає провідний реабілітолог країни Капралов Сергій.

Довідка про героя інтерв'ю:

Капралов Сергій Юрійович — кандидат наук з фізичного виховання і спорту, «Банний SPA-реабілітолог», «SPA-реабілітолог в хамам», автор методик зі SPA-реабілітаційних банних і хамам технологій, елітних SPA-програм для індивідуальних і корпоративних клієнтів VIP-рівня. Сергій Капралов — міжнародний експерт багатьох банних організацій України, країн СНД і Європи. Інтерв'ю дав на підставі власного досвіду і аналізу спеціальної літератури.

Чим корисні лазні та сауни? Розкажіть детальніше про їхню користь.

Регулярне відвідування лазні підвищує стійкість організму до застудних захворювань.

Під час банних процедур потові залози організму працюють в особливо активному режимі, що стимулює виведення з організму несприятливих продуктів обміну речовин (відмирають клітини, токсини і шлаки шляхом штучного виділення поту).

Для здорової людини відвідування лазні корисно тим, що під час процедур дихальна та серцево-судинна системи працюють посилено, що є своєрідним їх тренуванням. Обсяг легеневої вентиляції посилюється, що дозволяє пацієнтам з деякими захворюваннями легенів відчути поліпшення самопочуття.

Лазня сприяє зняттю втоми, розслабленню мускулатури.

Під час процедури емоційне напруження знижується, завдяки чому стрес стає менш вираженим.

Також відвідування лазні є профілактичним засобом загострень захворювань суглобів; позитивно впливає на обмінні процеси, водно-сольовий обмін, на формування вітамінів, тканинних гормонів, ферментів; нормалізує роботу капілярів і відновлює внутрішні органи; покращує рух рідини в клітинах і кровообіг в організмі шляхом впливу на периферійний мозок; забезпечує живлення та лікування хворих тканин; збільшує зростання лейкоцитів у складі крові, що допомагає ліквідувати віруси і мікроби, мобілізувати власні захисні сили організму; розширює судини і нормалізує артеріальний тиск; полегшує дихання за рахунок розширення бронхів, пом'якшення мускулатури дихальних органів і багато іншого.