Як правильно качати сідниці та груди жінкам: показує фітнес-тренер
Ділимося новою корисною інформацією для нашої рубрики «Роби правильно», де професійні тренери показують, як виконувати вправи і яких помилок припускаються найчастіше.
Ділимося новою корисною інформацією для нашої рубрики «Роби правильно», де професійні тренери показують, як виконувати вправи і яких помилок допускаються найчастіше.
Для досягнення результату потрібно дотримуватися правильної техніки. Інакше – ваші тренування не матимуть сенсу, а ви можете ще й травмуватися.
Щоб ваші заняття були ефективними, тренер фітнес-клубу «Гран-Прі» Марія Шмідова показала, найпоширеніші помилки при виконанні вправ на м'язи сідниць і спини.
У нашому ролику ви побачите, як правильно робити такі вправи:
- махи ногою в кросовері;
- відведення ноги в упорі;
- мертва тяга;
- жим сидячи в хаммері.
А раніше сертифікований тренер Юлія В'юніцькапоказала, як правильно качати сідниці та спину.
