6 причин, чому чоловікам варто спробувати пілатес
На заняттях з пілатесу найчастіше можна зустріти жінок. Чоловіки ж віддають перевагу тренажерному залу, кросфіту або єдиноборствам. Однак стверджувати, що пілатес підходить лише жінкам, неправильно. Розповідаємо, яку користь пілатес приносить для чоловіків.
Читайте також:У якому віці вже пізно починати тренуватися.
Опрацювання м'язів
Якщо ви займаєтеся силовими тренуваннями, пілатес тільки поліпшить ваші результати. За його допомогою можна зміцнити всі групи м'язів, особливо м'язи преса, які необхідні для занять зі штангою.
На Mixsport ви знайдете кращі клуби пілатесу в Києві.
Профілактика травм
Пілатес покращує еластичність м'язового каркаса, що істотно знижує ризик травмуватися під час силових тренувань. Також пілатес готує суглоби, м'язи і зв'язки до інтенсивних навантажень. Під час занять важливо подбати і про комфортний спортивний одяг: наприклад, купити спортивні штани чоловічі, які забезпечують свободу рухів.
Ефективне відновлення
Якщо ви гарненько потренувалися і відчуваєте біль у м'язах, пілатес допоможе зняти напругу. За рахунок специфічного навантаження з м'язів видаляються продукти розпаду, що допомагає їм швидше відновлюватися.
Читайте також:Як позбутися крепатури після тренувань.
Хороше самопочуття і чоловіче здоров'я
Завдяки пілатесу можна позбутися від болю в спині, шиї, плечах, головних болів, задишки і запаморочень. Пілатес запобігає хворобам серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, розвитку геморою і простатиту. Ще один бонус: пілатес покращує потенцію.
Читайте також:Як тренуватися при геморої .
Чудовий настрій
За допомогою пілатесу поліпшується якість не лише тіла, а ще й психічного здоров'я. Люди, які регулярно займаються пілатесом, помітили, що вони стали більш спокійними і доброзичливими. Також пілатес допомагає боротися зі спалахами гніву та депресивним настроєм.
Покращення спортивних показників
Пілатес відмінно розвиває витривалість, координацію і гнучкість. Більш того, він вчить краще контролювати своє тіло, усвідомлено виконувати кожну вправу і допомагає подолати плато в тренуваннях (період, коли результат стоїть на місці).
Читайте також:Скільки калорій спалюється під час занять сексом.
